Kisasuksen pohjustusohje

Rossignol pohjustus ohje

Uuden suksen pohjustus:
– pyöristä reunat noin 350 – 400 karkealla hiomapaperilla
– Harjaa auki pohjakuviot Skigon rosteriharjalla
– laita 2 kerrosta Skigo xc-sinistä vahaa, ensimmäinen kerros siklataan heti lämpimänä
että kaikki liat yms. lähtee pois.

– laita 3-4 kerrosta Skigo LF violetti vahaa
– laita 1 kerros Skigo LF graphite vahaa
– laita suojavahaksi Skigon LF violetti vaha (sopii hyvin myös testi ja treenivahaksi, toimii lähes keli kuin keli)

Rossignol valkopohjasuksen pohjustus:

-kuten edellä mutta vaihdetaan LF Graphite LF Vihreään.

Ja muistakaa perinteisen suksen pohjustuksessä että vedätte vahan koko sukselle,
pohjustusvaiheessa myös pitoalueelle, koska silloin suksen pohjamateriaali venyy ja
asettuu tasaisesti, eikä tule ”patteja” missä rauta pysähtyy ja kääntyy.

Raudan lämpötila pitää olla sopivan kuuma että voide sulaa nätisti mutta ei savua.
Muistakaa myös liikuttaa rautaa päästä päähän pitkällä vedolla eikä lyhyttä ”nytkyttämistä”.

Viimeisen leiriviikon tunnelmia Sveitsistä

Kahden ja puolen viikon leiri Sveitsin Pontresinassa alkaa olla kotimatkaa vaille valmis. Koko leiri meni osaltani oikein hyvin, kertoo Laura Mononen. Viimeisellä viikolla
treeniohjelma oli tarkoituksellisesti vähän kevyempi ja kotona on tarkoitus jatkaa vielä muutama päivä treenien suhteen leppoisasti. Seuraavat kaksi viikkoa vietän kotimaisemissa Espoossa ennen Ramsauhun siirtymistä. Kuulumisia jälleen Ramsaun leiriltä, toivottavasti olosuhteet jäätiköllä ovat edellisvuosia paremmat, sanoo Laura.

Tunnelmia jalkalenkiltä, jonka päätepiste oli Diavolezzan hissiasema (2978m).

Lägret i Pontresina har gått jätte bra för min del, berättar Laura Mononen. Sista veckans träningsprogram var lättare med avsikt och med det fortsätter man hemma ännu några dagar. Efter två veckors hemma vistelse bär det av till Ramsau. Hoppas omständigheterna på glaciären är bättre än det har varit de senaste åren, säger Laura.