Kovatasoinen rullahiihtokisa Norjassa


Norjassa kisataan parhaillaan Blinkfestivalen 2015, jossa tänään hiihdettiin 7 km ylämäkihiihtoa (Lysebotn Opp). Päivän kisan voitti Heidi Weng Norjasta, toisena oli Kaisa Mäkäräinen. Seuraavat sijat menivät Rossignol teamille, Laura Mononen oli 3., Kerttu Niskanen 4. ja Aino-Kaisa Saarinen 5. Loistavaa työtä!
Miesten kisan voitti Matti Heikkinen, toisena Alexander Legkov ja kolmantena Maurice Manificat.

Täältä voi lukea lisää Blinkfestivalenista.

Kerttu Niskasella takana hyvä Itävallan leiri


Kesäterveisiä Itävallan leiriltä Kerttu Niskaselta ja Juho Mikkoselta.
– Leiri meni mukavasti, kelit oli kohillaan ja Keski-Euroopan maastot tarjosivat jälleen kovan vasteen harjoitteluun, Kepa kertoo.
Mikkosen kesä jatkuu Ylläksellä harjoitellen ja kisaillen, kun taas Kerttu matkustaa Norjaan kilpailemaan loppuviikosta Blink-festivaaleilla.
Blink-festivaaleille lähtevät myös Iivo Niskanen, Aino-Kaisa Saarinen ja Laura Mononen sekä suurin osa maajoukkueesta.

Kerttu Niskanen and Juho Mikkonen have returned from their training camp in Austria.
– Both the terrain and weather were exellent for summer training, tells Kerttu Niskanen to us. Now it is time to pack the bags and travel to Norway, were I will be racing at the Blink festival.

Kuvat Juho Mikkonen

Lauran kesätreeniä


Laura Monosen kesätreenit sujuvat mukavasti. Toukokuun sairastelujen jälkeen on tilanne tasoittunut. Viime viikolla Monoset harjoittelivat kotimaisemissa. Maastolenkkiä, rullasuksihiihtoa ja salitreeniä, siitähän se on hiihtäjän kesä tehty.
Alla Lauran viikko 28 harjoitusohjelma.


Tässä Lauran perusviikko määrältään. Soutu ei kuulemma yleensä siihen kuulu, mutta Sulkava Soudut sopivat juuri tähän vko 28 ohjelmaan. Siitä vain kokeilemaan itsekukin miltä tämmöinen kesäviikko tuntuisi!

MA
Aamupäivä: Rullahiihto vapaa PK  yht. 2,30 h
Iltapäivä: Pyöräily PK 1,40 h
TI
Aamupäivä: Rullahiihto pertsa / tasatyöntö PK yht. 2,30 h
Iltapäivä: Rullahiihto vapaa PK 2,10 h
KE
Aamupäivä: Juoksu PK 1h + sali MV 1 h yht. 2 h
Iltapäivä: Rullahiihto tasatyöntö VK 4 x 16-18 min / 3 min + verkat yht. 2,50 h
TO
Aamupäivä: Rullahiihto vapaa PK 3 h
Iltapäivä: Juoksu PK 30′ + kp 30′ yht. 1 h
PE
Sulkavan soutu 5 h
LA
Juoksu-kävely PK huolto 1,45 h
SU
Pitkä PK rullahiihto tasatyöntö 2,10 h + jk 1,50 h yht. 4h


Viileä kesä ei hiihtäjää haittaa, happi kulkee ja treenit myös!

Leena Nurmi Australian lumilla

Leena Nurmi vetää parhaillaan juniorileiriä Australiassa, harjoitellen myös itse tulevaa kautta varten. Kuva on otettu Falls Creekissä jonne on talvi on juuri saapunut.
Suomen kesä tarjoaa niin viileitä olosuhteita tänä vuonna, että lunta vaille on harjoitteluolosuhteet täälläkin! Kaikille tsemppiä kesätreeneihin!